Vitaminas

    Vitaminas

A, E, D, C, K, B1, B2, B6, B12

-Para qué nos sirven, para que son importantes en el organismo
-En qué alimentos las encontramos
-Deficiencia de la vitamina, y en que nos afecta


Vitamina A:
 - Tiene su papel en la visión. Es importante porque, además, mantiene el funcionamiento y crecimiento celular, mantiene la integridad de la piel, mucosas y epitelios
 -Alimentos donde se encuentra: Paté de hígado, pimiento rojo, patata dulce, zanahoria...
 -La deficiencia de vitamina a hace que los ojos no puedan producir suficiente humedad para lubricar los ojos





Vitamina E:
 -Funciona como antioxidante, protegiendo tejidos y órganos
 -Alimentos donde se encuentra: Pimentón, cacahuetes, albahaca y orégano, espinacas
 -Ataxia (coordinación deficiente), Neuropatia periférica (daños en los nervios sensoriales) y debilidad muscular





Vitamina D:
 -Mantiene en un nivel saludable de calcio y fósforo en la sangre, forma y mantener huesos sanos..
 -Alimentos donde se encuentra: Pescados mayoritariamente. también hígados, y setas si se secan
 -Debilidad muscular, pérdida de masa muscular, andar inestable y movimientos oculares anormales






Vitamina C:
 -Hace crecer y repara tejidos, cicatriza heridas, reducción del cansancio y la fatiga
 -Alimentos donde se encuentra: Guayaba, grosella negra, perejil, kiwi, naranja, limón...
 -Cabello seco y quebradizo, inflamación de las encias





Vitamina K:
 -Ayuda a coagular la sangre
 -Alimentos donde se encuentra: Verduras de hoja verde, coles de bruselas, brócoli...
 -Hemorragias excesivas, que pueden empezar como sangrado d encías o nariz





Vitamina B1:
 -Producen energía a partir de los alimentos, también desempeña un papel esencial en la síntesis de los ácidos nucleicos y en la conducción de los impulsos nerviosos
 -Alimentos donde se encuentra: Lomo embuchado, jamón serrano, pistachos, avellanas...
 -dificultades para digerir los hidratos de carbono, lo que puede causar pérdida de agudeza mental, dificultades respiratorias, y daños en el corazón.





Vitamina B6:
 -Convierte alimentos en glucosa, forma neurotransmisores, produce hormonas, glóbulos rojos, y células del sistema inmunitario. También controla junto con la vitamina B9 y la B12 el nivel de homocisteína en la sangre
 -Alimentos donde se encuentra: Carne, pescado, verduras, frutos secos y semillas...
 -Trastornos del sistema nervioso (irritabilidad, depresión y confusión)





Vitamina B12:
 -Mantiene las células nerviosas sanas, produce ácidos nucleicos, el materia genético del cuerpo, regula la formación de glóbulos rojos
 -Alimentos donde se encuentra: Carnes, Pescados, huevos y lácteos
 -Síntomas como  la fatiga, dificultades respiratorias, nerviosismo, entumecimiento u hormigueo de los dedos de los pies y manos. Si la deficiencia es grave, causa daños neurológicos

7 ETS

   7 ENFERMEDADES DE TRANSIMSIÓN SEXUAL


Sida (VIH)
Transmisible mediante relaciones sexuales sin protección, por vía sanguínea y transplacentaria, este virus mortal resulta en una disminución repentina de las defensas inmunitarias del organismo. Pueden pasar una decena de años entre la la contracción del VIH y la aparición del sida. Los síntomas son discretos: fiebre insistente, dolor de garganta y pérdida de peso. El tratamiento solo retrasa la seropostividad mediante la asociación de tres antivíricos, pero no está garantizada su efectividad, y tiene muchos efectos secundadrios


Hepatitis B
Transmisión por contacto sexual, vía sanguínea y transplacentaria. Pasa muy desapercibida, solo tinene síntomas de gripe. A veces también puede aparecer ictericia (piel amarillenta). En el peor de los casos la enfermedad se puede convertir en crónica y, a lo largo, derivar en cirrosis. Solo se puede prevenir con una vacuna


Sífilis
Causada por una bacteria (treponema pallidum), esta infección está incrementando desde hace poco. El primer síntoma es el chancro (llaga indolora) en las partes genitales seguido por erupciones por todo el cuerpo; la enfermedad provoca fiebre e inflamación de los ganglios linfáticos. El único tratamiento es la penicilina, en dosis variables, en función del estado de la enfermedad


Infección por clamidia
Muy extendida, esta ETS es muy contagiosa y se encuentra principalmente , en los jóvenes. Afecta sobretodo al aparato genital, el cuello del útero y las trompas. Comparte los mismos síntomas que una infección urinaria o que una miciosis: pérdidas vaginales anormales, fiebre y dolores pélvicos. En el caso de los hombres, se sufre sensación de quemazón durante la micción y derrame de flujo. Si la infección no se cura, puede provocar infertilidad. El tratamiento consiste en antibióticos para ambos sexos

Papilomavirus
Perteneciente a la familia de los papilomavirushumanos (HPV), este virus puede desencadenar la formación de condilomas (pequeñas arrugas) en la vulva, la vagina, hacia el ano, y el pene.
El preservativo disminuye el riesgo de transmisión pero no completamente. Algunas lediones pasan inadvertidas y se curan espontáneamente. Si no se curan bien, pueden evolucionar y convertirse en cáncer de cuello de útero. Hoy en día, la única medida preventiva es una vacuna que se administra a los 15-23 años, y frotis regulares


Gonorrea
Se transmite por via vaginal, anal o oral. Normalmente solo se aprecian síntomas en los hombres